有营养膳食专食么，我最近在控制饮食，这样吃饭正确么？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 17:50:42

我想稍微的控制一下饮食，避免我的身体继续发胖，我的情况目前是这样的：早饭，一个鸡蛋，一个咸饼子，一碗豆浆。午饭，吃的饱饱的，或者是大碗面或者是盖饭。晚饭，一个鸡蛋，一碗豆浆，一个菜陷的饼子。不知道这样搭配对么？会不会营养不良，或者热量太高无益于减脂？请给点意建…谢谢。

建议:一、中午用餐前喝些汤或水；二、晚饭不要吃鸡蛋了；三、除上面的三餐外，不要吃东西了。实在忍不住，可以吃些水果或生蔬菜（如黄瓜）或喝些水。不喝或少喝甜饮料。

如果想避免发胖，不只是控制饮食，你也可以多去锻炼一下，效果会更好。