失眠 压抑

你看，你明明自己很清楚这样对身体不好为什么还要这样做？你还没满三十吧？听老人说三十之前你找病，三十之后是病找你。别以为自己年轻熬得起，你现在也许表面上看不出有什么明显的问题，但身体状况肯定是在向坏的方面发展。就像那青蛙，把它一下丢开水里它肯定烫得跳起来，可如果把它放凉水里再把凉水慢慢加热，它是一下感觉不出来的，等感觉到不对劲了，已经差不多快熟了。

我在这给你说再多也起不到多大作用，关键还是看你自己。

你这个情况算比较严重的了。

建议你强制建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。 自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
这是一些自我调节的方法。当然你可可以在医生的指导下服用安眠药。但是我个人不建议，逼近时药三分毒。
另外你也可以试试CES治疗仪。是医院用的医疗器械的家用版，效果比较好，也能让人放心，没什么副作用。但是价格不菲，你看你个人的经济能力了。

1\您等预防电脑综合征,因为在电脑旁边呆的时间太长了,多放些仙人球,或防辐射的东西.用完电脑洗脸洗手,可清除静电带来的吸附杂质.这个很有道理的哦?
2\解决睡眠问题,好睡眠才有好精神,有好精神才有好身体,才有好心情.向你推荐一种,失眠枕,效果很好,一觉睡到大天亮,链接地址在这里,枕头价格有几十元的,也有200多元的,具体你可以咨询店主http://youa.baidu.com/item/933f23aa00128cd1cf1d660a