怎么练小腿肌肉？

很简单,溜冰,前些天的体会,不过会很累的,还有你得有经验,初学者的效果很小,因为没经验溜冰的时候只能抓着固定物滑(注意安全),一般会滑的滑的距离就远,你就可以感受,在滑的过程你可以摸着自己的小腿是如何震动的,整条腿都是在震动,所以滑不出三次你就会觉得小腿有明显的变化,我一般是和同学一起去滑,差不多每次都滑4 5个小时,脱了鞋走路都走不稳,我是打篮球的需要肌肉,但我也喜欢苗条,现在我179CM150斤,人生买的就是个健康,其他的无所谓了.这种方法减肥也挺见效,比打篮球出汗还多,是因为其运动频率大,不信试试.希望我的回答对你有帮助

跳绳 蹲起