踩单车可以全身都得到减肥吗

可以减肥的。
　　骑自行车减肥的优势
　　1.简单易行很方便
　　同为有氧运动，竞走、跑步、瑜伽、普拉提相对于骑自行车来说都需要付出更多的努力和精力。自行车是日常生活中的必备品，时不时的你就会用到它，而且不用刻意去学习，自行车这种最普遍不过的交通工具也能给你带来减肥瘦身的超常效果。由于自行车的坐垫不能完全的支撑运动中自己的体重，因此它比跑步还要更能锻炼我们的身体。
　　2.不会给身体造成太大的负担
　　竞走会瞬间给身体带来超过体重近1.2倍的着地冲击力，而跑步则是近3倍的冲击。而自行车由于是踩着脚踩踏板，我们人体是离开地面的，带来的着地冲击力自然就比体重小，不会增加脚踝、膝盖和腰等关节的多余负担。同时，因为骑自行车不会给自己积累太多的疲劳，劳累也不会持续太久时间，所以可以每天进行。
　　3.能够自由掌握节奏
　　自行车能够自由掌握运动的强度。初学者可以将齿轮设定得轻一些，慢慢踩动踏板。反之则能通过加重齿轮提速，从而达到增加运动量的目的。
　　4.可以锻炼到全身的肌肉
　　骑自行车看似很简单，其实在你踩动脚踏板的时候你全身的肌肉都会运动起来，脂肪也开始加速燃烧。在踩动脚踏板的时候，你可以锻炼到大腿表侧的四头肌和臀部的大臀肌；你的双手扶着车的把手，可以锻炼到背部的曲线，美化背部线条，同时双手手腕上以及上半身的曲线都能够得到锻炼。
　　5.能够让你时刻保持愉快的心情
　　长时间连续运动身体，会使体温上升或者下降，导致出汗。当汗液蒸发和沉积后，体温上升，于是感到疲劳而想停止运动，这时自行车就比跑步显示出独特的优势了，因为风干了留出的汗，体温很难因为运动上升，于是就可以坚持长时间的运动。

我以前就踩过效果不错，不过每天踩的时间很长的。

你每天踩一个小时单车会有有减肥效果的，全身都会的，不过时间最好长些比如两个小时，还要在饮食上控制量，这样配合效果快。

等瘦下来之后你要慢慢把踩车时间变短到取消，不能一下子就停了，还有饮食也同样做，这样才不能反弹。

我觉的运动因人而异的。。我就是运动了很久 减的效果不大。。5个多月减了3斤多。。想哭 呵呵。。后来无意在网上看见易~青的瘦身 很多人成功 我就也试试。。