这样的方法能减肥吗？

姐姐的经验你看下， 主要还是你自己去行动起来

~~~~~你相信自己吗？~~~~~~你去行动了吗？·~~~~你的方法正确吗？

相信自己肯定可以成功的， 我分享一下自己的经验

首先时毅力 ， 没毅力想别的偷懒的办法时不行的。

其次时定一个合理的计划， 一个礼拜多少斤， 每天自己的运动量 ， 吃的水果， 食物网上有很多科学饮食 我就不多说了。

良好的生活习惯很关键， 有的人说对于我们胖子运动太难 那么你可以找自己喜欢的运动 ，

科学家说过 连续7天的重复就会形成一个好的习惯。

想想自己减肥成功后 可以穿漂亮的衣服。

运动+合理饮食 其实就这么简单， 你把他复杂化了 那么减肥就很难， 要是你不怕， 能坚持 ，， 那么 胜利就是你的。

最后中午少吃麻辣烫,多喝有营养的汤,晚上也不能不吃,吃点水果

没听过吗，，越减越肥

健康的减肥要做到营养均衡

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。