我这样的方式能减肥吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 09:24:49
早餐：一碗红豆粥＋一个煮鸡蛋＋一杯牛奶＋一些腌萝卜＋适量普洱
中餐：一碗红豆粥＋各种菜＋一杯豆浆＋适量普洱
晚餐：一碗红豆粥＋两颗菠菜＋半个木瓜＋一杯优酪乳＋半个苹果＋500CC普洱
每天运动量：40分钟快走＋45分钟动感单车＋45分钟瑜珈
这样能减下来吗？
主要是我需要在三个月内减下40斤，对身体和心脏的负担基本来说算是有点大的，所以才担心这方法行不行。
提醒我慢跑得朋友，谢谢你，不过慢跑我不太容易坚持住。
还有，这方法我觉得比较能坚持，因为不饿，而且，什么东西也都吃到了。
最下面的那位朋友，我打算主食在黑米饭，红豆粥，米饭，还有糙米饭之间轮换。因为中午的菜和早晨的一份蔬菜还有晚上的蔬菜水果都会换，所以我不是很担心食物单一性问题。但是运动方面，动感单车和瑜珈每天的体味，动作都是不一样的，不知道我还要不要再自己变换一下运动的方式呢？
（我会按照生理周期法改变运动量）

如果坚持的时间是那么久的话 就不能一直用一种方法哈，要根据你的效果具体调整哈 比如吃什么东西阶段不一样哈，运动量也要在后面增加，因为到后面更不好减哈 不过，你选好了时间哈 冬季减肥最不容易反弹

身体受不了的 还是健康最重要

行，到时候就会发现一切变得不一样了

长此以往应该可以的，45分钟快走，换成30分钟慢跑见效应该比较明显

有天你会发现，如此减法，真的难坚持！

这要是再减不下来
那还要怎么办啊
不过提醒你哦
还是多注意身体比较好
不要盲目减肥 丢失了健康就得不偿失了