练哑铃耽误长个子吗

适度哑铃负重可以促进身高发育，过度负重则影响长高，适度很关键。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。
　　平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。
　　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使心理变得强大，可以更习惯于承受压力。

请问影响长个子吗？

有一定的影响，所以量不能太大

教教我该怎样把身体练强壮些？

买个哑铃来 坚持每天锻炼，跑步，早睡早起，还要吃好

我该买个多少斤的哑铃？

最好买可调的，这样就可以随着锻炼强度的加大，增加重量。

哑铃能不能练出来胸肌？

可以，你现在做2个动作就够了，一个躺下来垂直向上推举（即卧推），二就是飞鸟：躺下来不断打开合拢双臂，感觉就像是在抱什么东西。再就是加上俯卧撑。应该就差不多了

你现在才14没建议强度不要过大，隔天练就可以了，多参加其他运动，像你说的，经常去打打球，跑跑步，都行的。

要是还有具体问题，加好友再跟你具体说。

练哑铃不会耽误长个子的，它没有限制是练什么的，如果会练，练得好它可以练全身的肌肉。别买固定重量的，买那种装片的可以自己调节重量的。练习方式有很多，每种姿势有相对练到的部位，但是只要是用它练上肢多少会练出胸肌的，具体怎么练？这个没有动作指导很难描述清楚，但是可以告诉您的是要按组数做，规定好一组几个，一次几组，每天或每两天练一次要坚持，三天打鱼两天晒网练什么也没用。练过后要配合相应的伸展，否则练出来的肌肉不漂亮。
对了，具体动作练习可以买些《健美先生》之类的书看看，但是组数要减少，书上面的强度太大不合适你的年龄。

只要不进行举重及超负荷锻炼就不会影响身体长高的。

不会 适度锻炼~~

影响长个子吗？不会