跑步时突然停下来，对身体有伤害吗？

跑步时突然停下来，对身体有伤害。

　　活动不能突然停下来的原因
　　因为心脏为了应对高负荷运动，需在神经体液的调节下增加心率与心肌的收缩力，加强心脏排血以供高负荷运动时各脏器的血液需求。一旦运动等止这种需求即下降。但心脏的排血的恢复正常是要有一过程的，所以剧烈运动后应有一缓慢的适应恢复期，不然突然停止运动可能因高排血致组织过度充血、心衰与心律失常，如同洪水超过了蓄洪泄洪能力即会发生水灾是一样的道理。想想看活动后心排量增加以供机体需求，突然停止了需求可心脏还在拼命跳，就这充血而言人就受不了。另外剧烈运动后突然坐下下肢的血液有可能不能及时回心致脑缺血，表现为头晕眼发黑，突然的站起也可出现此表现。
　　这是生理现象，是因人而异的，其差异即表现为有些反应明显有些不明显。经常活动的心功能好适应性强，所以恢复快，除非特剧烈的活动通常恢复过程不明显；但平是不大活动的心功能的储备能力差，适应性差，表现的就明显；至于心脏有潜在疾病的其适应性就更差了。人的心脏储备能力是不同的，有些人经常活动与锻练，一般的活动只消耗了其储备能力的很少，当然恢复适应性好。而缺乏相关锻练的，其活动可能要动用100%的心脏储备，其适应恢复能力就差。

10KM的时速并不算很快,当然这个要看每个人的,对于每个人来说,速度快慢参见自己的心率,如果已经接近无氧状态,那已经很快了.如果在这种状态下突然停下,心脏受到的冲击会比较大一些,如果你还年轻,也经常保持运动,问题应该不是太大,但是千万记住,突然停下后不宜马上迅速启动,否则对心脏的压力就会过大了.

正常行进的跑步机，一般是在慢慢加速的过程中达到自己适合的速度。

同样，即将结束锻炼时，也需要慢慢减速直至停止。

这是对身体的交待，也是对自己心理上的交待。

突然停止，也就是运动中的“紧急刹车”，肯定是对身体的各个运动肌群

有一定得害处。

偶尔不至于影响身体健康的。

共同学习。

应该缓缓结束

有，不轨律的事情有不轨律的结果。