篮球的变向问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 16:49:02
我是练篮球的，但是最基本的变向却很困扰我。我的问题是变向的幅度、和变向之后先迈的那条腿、变向之后如何快速摆脱防守。（我很笨）
变向时候应该先跨出哪条腿，也就是说哪条腿先发力~~

你没天分 别练了

学胯下运球吧
然后身体随意摆动前倾 忽左忽右 晃他 就行
很管用

我打了7年的球..
关于变向 我有几点经验.

变向分两种.. 或者说我会的两种

一种持球向往右方突破上篮时候
先运球到左手注意 此时球要高.迈出左脚 迈向左边..注意 重心要稳当.让后快速换球到右手 注意是一个高到低处就是加入左手在1米 运到右手 就只有20公分然后左脚猛用力向左后方 人就向右前方进去了...

一种是右手持球 迈出左脚 迈向左边..注意 重心要稳当. 然后一个单手反过来将本要从右拍向左的球勾向右边 此处高度不用变化 人就向右前方进去了...

完全手打 有兴趣的话MMM619582119 互相交流

变向要注重自己的重心！
变向时，重心在两脚中心线。
如果，你是右撇子。就先迈右脚。
迈出的同时要及时收住，重心要稳。
在不断变向的同时，抓住对方重心失去的时机。迅速启动，摆脱对手。再选择传球，或进攻。
给你段录像，自己要好好研究~多练！加油啊！
http://www.tudou.com/programs/view/SfmmFpdO5Ac/

首先你必须熟练运球,使得变向时运球低于膝盖.因为这样才能使变向幅度更大,更快.否则变达不到突破对手的目的.
我就从完整的运球变相流程说...假定是右手持球从右边运球然后从左变向
往右侧运球第一步先出左脚,这样是因为卡住有利位置,同时起到护球作用,如果出左脚同时能有探肩的动作则更完美.
第二步右脚跨出,第三步左脚横向左移,这时恢复到了最初持球的双脚站位,然后运球至左手,第四步就是右脚向左前方跨出,同时探肩顺势突破.
这是最基本的变相,熟练掌握后可以形成许多其他变向技巧,比如右侧突破可以不用先左脚,直接右脚启