我要瘦腿。做什么运动好？不要太剧烈的

请问您是肌肉腿还是脂肪腿呢？
如果是脂肪腿，你可以每天做做踮脚尖，可以美化小腿的线条，然后你可以试试双脚打开与肩同宽，脚掌向外旋,成为这样：_| |_,然后下蹲，每天做一次，一次蹲50个，就可以了，瘦大腿内侧效果很赞噢！推荐个很简单但效果很好的，可能你也听说过了..就是坐着的时候腰要挺直，然后双腿并拢，膝盖夹张纸，Hold住，不让纸掉下来，这个时间自己定，我试过了，效果很好很好的！不过一定要坚持噢！另.推荐个瘦身操http://www.tudou.com/programs/view/M7Nua9kxwbo/
如果您是肌肉腿的话，那么先不要运动，每天坚持按摩，多拍多捏，把肌肉打松后就可以开始做以上的运动了！~
亲，快行动起来吧..祝你早日拥有一双迷死人的美腿噢！

两个最简单的~每天晚上躺床上蹬自行车，这个你应该知道怎么做的 每天做多少 根据自身情况去定吧
或者两腿并拢，手背在后面，开始蹲下起立，这个每天不用多了 50个就好
贵在坚持~

1每天早晨起来坚持半个小时的有氧运动。散步或慢跑。2平躺在床上，做15分钟的空中蹬车运动。3跪在床上膝盖走20分钟。4前踢、后踢蹲下起来各30下。5每天从下向上按摩小腿，敲打大腿至膝盖外侧50下。平时也要注意饮食，多喝水，少吃多动。

有一种静脉曲张袜，屈臣氏有卖的，JOLIN就是一直穿那个腿才细的，你要一直穿，才有效果，穿那个卜用运动就能减，而且挺透气的