关于我的减肥计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 05:07:59
我24岁女孩，身高165，体重70公斤，我是这样减肥的，每天在健身房跑一个小时也就是5公里，然后在针对想瘦的部位做一些器械练习，后者跳半小时的健身操，总之运动时间保证在一个半小时到两个小时，早餐：一杯小米稀饭，一个荷叶膜，午餐：米饭少许，菜要在水里涮下，去掉少许油，晚餐不吃，饿了就吃几个圣女果，大家觉得这样可以吗

其实在户外的锻炼更好的。。空气好，而且有风景，不易累（个人认为）。另外燕麦很好，热量低，吃了又不易饿。晚餐还是吃一点东西比较好~~

还不错啊~主要是坚持
还有几点建议~
早晨吃煮鸡蛋有利于脂肪的吸收
冬瓜 芹菜 黄瓜 苹果都有减肥的效果 早晨吃太少 到中午食物会更容易吸收 反倒不好
多运动才是重要
多做些户外运动也比较不错
饿了可以吃苹果充饥
祝你成功啊~