减肥，怎么减肚子跟胸部

可以喝一种咖啡享瘦的瘦身饮料，瘦得很快，我一个星期就瘦了4斤左右，有效果。瘦了肚子和胸部自然就小了。

去练练俯卧撑~虽然是锻炼臂力可是对练胸肌也是很有帮助的哟~
还有引体向上，还有举杠铃。

运动才是健康美嘛！

至于减肚子一定要配合有氧运动！估计是要打持久战了！
想要有美得身材一定要坚持坚持在坚持.

还有最重要的药少喝酒！尤其是啤酒！会长啤酒肚的！

希望我的回答对你有帮助~

仰卧起坐减肚子 坚持有效果的，但是不能停，挺下来会反弹，

每天做100个！

至于胸部么，只要你瘦了，胸自然就会小了！

减肚子最好，最快的办法就是节食。晚上不吃饭，其他时间正常吃饭，下午2点以后什么也不要吃，包括水果。喝水可以。只要你坚持一个月，保证瘦20斤。我的亲身体验。