跑步减肥期间什么时候喝酸奶好??

在正常的饮食期间, 你每天喝一瓶酸奶是不会帮助你减肥的......... 酸奶减肥是有计划的,你可以在这里问问, 列如第一天全吃苹果,其他什么都不吃,第2天全吃酸奶 其他什么都不吃,这才是酸奶减肥计划......

你在一天内正常的饮食,喝1瓶酸奶 是不会帮助你减肥的, 只能说酸奶是脱脂牛奶,不会帮你加胖

酸奶的正常服用是晚饭后两小时

6点左右吧~ 一般吃完晚上饭一个小时后喝酸奶有助于消化
而且可以跟跑步时间错开
太晚了最好不要喝了，因为完全空腹喝酸奶不好

我觉得应该在9点后的时间里喝比较好，因为那个时候的你正跑步做了运动身体要休息，不能马上喝水，让身体的热量减下来后在进水，这个时候是补充水分的最佳时间，9点多之后离你睡觉的时间还有一个多小时，那么在这期间喝了牛奶对你之后的睡眠还会有所改善，睡前喝牛奶睡得更安心！祝你身体健康，步步跑得快，呵