UC知道我要长胖…为什么我这么瘦呢？为什么？为什么？为什么…
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 18:27:51
我们室友天天早上不吃早饭，他们一个二个的都没瘦…我天天早上吃，然后还吃鸡蛋，早上坚持喝豆浆或者豆奶…然后吃五个包子…中午打五角钱饭，一份菜…有时候在外面吃，两三碗饭（普通碗）…晚上也吃饭或者吃其他的，吃饭就不吃鸡蛋，吃稀饭之类的要吃点饼外加一个鸡蛋…晚上有时候也弄点夜宵吃啊…平时也运动啊！经常打球…
可是为什么我老是长不胖呢？为什么呢？我好想长胖的…拜托各位了…
说点实际的，不要说什么吃了睡，睡了吃的…不现实…
拜托了…我很痛苦的…
给你最专业的答复！
瘦人为什么吃不胖？其一是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易长胖。
其二是由于瘦人的体质引起的，即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。
其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。
有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉，致使身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样处于病态。
建议的增肥计划：
1.最有效的增肥方法之吃更多。
瘦人往往声称自己什么都吃就是不长肉，事实是，你什么都吃不长肉的原因在于你没有吃太多，这点你可以改变。
记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。
吃体重*20Kcal的食物。如果你的体重是140lbs，那么你每天需要140 x 20 = 2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。
增加热量。两周后，每天增加500Kcal的热量，如果你还吃前两周那么多的热量你不会感到恶心。对于体重140lbs的人来讲，两周后的热量需要由2800Kcal增加为3300kcal。
记录体重。每周测量体重。如果你体重增加就还吃相同的热量。如果没有增加体重，下周的每天都需要增加500kcal的热量，在你获得满意的体重前一直照此法进行。
2.最有效的增肥方法之每天吃6次。
不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。
吃早餐。如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男，就需