牛奶和苹果哪个热量更高些??

每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。

一个大约半斤大的苹果的热量大约是55千卡

相同质量的牛奶和苹果，牛奶的热量更高一些。

不过两种食物的营养价值不同，

牛奶含有更多的蛋白质、钙质，

苹果主要补充维生素 、矿物质、糖类

身体需要的营养不能只考虑食物的热量. 两种食物都补充身体才能更健康

牛奶。。。。。。。。。。。。。。。。。。这还要问吗

牛奶