同等量的米饭和馒头哪个热量更高些？

馒头啊,面食都容易长胖啊

馒头吧？～～我现在就是吃米饭减肥～～听说吃米饭不容易发胖～～馒头里淀粉多～～

我看过有关的文章，似乎是米饭的要高一点，但是根据科学一点的说法，米饭和面食类都属于复合型碳水化合物，要健康减肥的人每天必须吃这种食物，但是要控制量，因为吃多拉就不能达到减肥的效果了，吃饭的话，一天只能吃半碗，是一天而不是一顿，要吃适量的水果，糖分高的不要吃，其实最重要的，下午6点之后什么东西都不要吃！！！

米饭，馒头的热量只是它的70%

米饭热量高…那阵减肥的人都告诉我少吃主食…要吃尽量吃粗粮的一些粮食…

米饭高