用控制饮食的方法，减到一定程度就减不下去，达人们帮我出出主意

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 23:58:00
我减肥的食谱是

早餐：正常，吃饱，一个鸡蛋
中午：只吃肉菜，不吃饭，八成饱
晚上：水果，或者不吃

刚开始的一两周很见效，大概减了10斤。
然后体重就保持住了。
我一直保持这食谱，坚持一个月了，体重也不下降，怎么回事呢？
我166，124斤。
还想继续减啊！！

怎么办，达人们帮我分析分析。我下一步该怎么办。

减肥 最大的 法宝 是运动

不运动不可能减出 健康的 身体

锻炼吧 ， 做个好的锻炼计划

姐姐的经验你看下， 主要还是你自己去行动起来

~~~~~你相信自己吗？~~~~~~你去行动了吗？·~~~~你的方法正确吗？

相信自己肯定可以成功的， 我分享一下自己的经验

首先时毅力 ， 没毅力想别的偷懒的办法时不行的。

其次时定一个合理的计划， 一个礼拜多少斤， 每天自己的运动量 ， 吃的水果， 食物网上有很多科学饮食 我就不多说了。

良好的生活习惯很关键， 有的人说对于我们胖子运动太难 那么你可以找自己喜欢的运动 ，

科学家说过 连续7天的重复就会形成一个好的习惯。

想想自己减肥成功后 可以穿漂亮的衣服。

运动+合理饮食 其实就这么简单， 你把他复杂化了 那么减肥就很难， 要是你不怕， 能坚持 ，， 那么 胜利就是你的。

这应该是平台期~~
况且光节食是不够的，要有一定的运动才会更有效