什么时间段跑步为宜?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 23:43:31
我的上班时间是8:00-12:00 13:30-18:00

身高178CM 体重60Kg 严重偏瘦

想通过跑步锻炼一下身体.

请大家帮忙规划一下 什么时间段跑步最适合我?

其实也就两个时间段有空

一个是早上 一个是晚上

早上跑步好 还是晚上好?

饭钱跑 还是饭后跑?

希望大家指点一下,不要复制大篇幅的文章回复

希望得到更人性化的指点.谢谢大家了!
我家离公司3~5分钟步行的路程.

个人认为最佳跑步时间在下午三点到傍晚六点间(可以适当延长一小时).跑步前2小时内不能吃东西,喝水没有关系,跑步后可以适当补充碳水化合物和蛋白质,但是不要过量,不要吃高热量的食物(尤其是晚上,运动完之后)

下午

其实 可以 在上班 或者 下班 路上少坐 2站路 跑上

早上 早上的时候空气较新鲜 吸入氧的成分较高 会比较健康哦！！！ 而且跑后会更有精神去努力做工 一箭双雕啊！！！

在早上跑步为宜
饭后跑比较好

黄昏的时候
很多人都认为早上跑步很好
其实不是这样的