如何塑身型

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 11:41:57

个人觉得比较好的就是瑜伽了,当然不是那种要学的,我总结了一下自己的经验,就是脖子,腰,手臂,双腿,这四个关键,就是说你不管做什么动作,你都觉得觉得到了拉伸的极限了,就会有效果,我觉得有个动作很好,就是身体站直,将两手以伸懒腰的方式往上拉,然后一只腿支撑,另一只腿向前向后或旁边拉伸,两只腿换着做,一定要扯的痛的那种,坚持就会有效果,我以前差不多只做了一个月,别人都说明显改变不少.到现在体型都还没怎么变化/