体育考试的准备

首先要给你说，你不要着急，你着急，别人比你更加着急，有个好心态是一切的开始。

--今晚不要洗澡。
--马上出门买上注射用的葡萄糖一盒，明天早上开跑前30分钟喝上两支，跑后喝上一支。
--1000米跑主要考的是耐力，开考前的准备活动要做好，稍微出点汗就可以了，柔韧拉好，开考前安安静静坐上3分钟。
枪响，跑的时候，不要急于抢第一，处在你们那一组中间就成了，保持体力，只要你能一直跟下来，估计就达标了，要是有实力，在第二圈快跑完的时候，加速，离终点100米的时候全力加速，尽力跑，这个耐力考试，拼的就是毅力，越最后越考验人，千万千万不要在开始的时候用力跑，我吃过亏得，一定要记牢！
--立定跳，别的不说，你知道炮弹要发射最远，适合的角度是多少吗？？
考试前的准备活动要完全充分，不能像1000的准备活动那样，因为立定跳就跳那么三下，不费什么劲的，费劲的只是准备活动，考前15分钟，跑到头上有细汗珠出现，然后柔韧拉好，腿部柔韧一定要拉开，但是不要用蛮力，受伤了，那就全完了，柔韧拉完，做几组高抬腿，然后等待轮到你，在离你上场1分钟的时候，在做几个深蹲跳，根据自己适量，7个也行5个更好，这个的目的就是为了激发腿部的肌肉，让肌肉处在紧张状态，才能发挥你的水平。
至于动作要领，跳前一瞬间的那一刻，身体起码要在50度上，当然，45度更好，然后腿部迅速加力，同时双臂迅速带动身体，在空中的时候，要记住腹部肌肉收缩，把你的那两条腿子赶紧带过来，然后收缩，尽量大腿面贴胸，贴不上也不要紧，这是在空中的动作，还有一点就是，快落地的时候，双脚前伸。 重要的是，起跳的瞬间身体是在一条直线上，不要把屁股翘的老高，那样用不上劲的！
差不多就这些，你自己慢慢琢磨一下，要是能用上就用吧，，祝你考试顺利！
要是比较满意就加分吧！

我是体育生
明天早上你按老师的安排时间起床 洗漱 早点不要吃油腻的吃个半抱 喝点润喉的饮料比如 杏仁露露之类的 ， 在医院买点葡萄糖和水掺和在一起 装在水瓶里边 在1000米考前十分钟喝掉，考试的时候注意呼吸 步幅和频率 。跳远很简单 第一你可以在跳的时候垫步 要不知道什么叫垫步 就问老师现在就问 。在跳远之前你要 做高抬腿、蛙跳还有大声叫出来（喊出来用