关于学校午睡

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 05:14:34
我每次在1点半左右最困,可是午睡是12点20分到1点,我午睡睡不着.请问有什么办法调节生物钟

睡不着也躺着，想像自己浮在水面上，飘啊飘的
只要有一天睡着就好了
别想自己睡不着

尽量养成习惯就能睡着了

睡前喝牛奶，或者看书，写作业，千万不能躺着。午饭吃饱点，晒晒太阳，暖绵绵的，就有睡意了