打羽毛球主要能锻炼哪些肌肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 09:43:14
打羽毛球主要能锻炼哪些肌肉？要怎样打，多久才能有效果？

打羽毛球全是都能锻炼，主要能锻炼大臂、前臂、手腕、手指的力量，还有就是腿上力量.如果天天打一小时，三个月就有效果了。还有很好的减肥效果。

我的腹肌很明显练出来 了 还有小臂！

臂部、腰部、背部、腹部、腿部都会练到。

锻炼鸡鸡