请问我这是肾阳虚还是肾阴虚？

这般纵欲过度，精水肯定已经不足了，再加上火随水泄，阴阳肯定都不足，看你的症状也是阴阳两虚。
首先要节制生活，这是关键，不然什么药都医不好。
其次注意营养，多吃点黑芝麻、黑豆、山药、大枣之类的。
再者，勤锻炼，多做有氧运动，慢跑、打球，这对恢复体力很重要。
用药调理，六味地黄丸是补阴的，不是明显的阴虚证最好别用，用久了有伤阳之嫌。
有人说桂附地黄丸是治肾阳虚的，其实不然，桂附地黄丸是补坎中一阳，阴中求阳，治阴阳两虚的。真正的阴盛阳虚用桂附地黄丸没有用，得用四逆辈的药。
除了明显的阴虚证（五心烦热、足根刺痛、阳挺不收等）用六味或者阴盛阳虚证（便溏、尿频、浮肿、腰膝冷痛等）用四逆，一般适用桂附地黄丸。
（仅供参考，以医生面诊为准）

如果没有性欲、或者勃起障碍，是肾阳虚；早泄、遗精则是肾阴虚。你这是属于肾阴虚的症状。

肾气虚，每天用30克党参 30克天冬熬水喝，喝一个月。