如何把啤酒肚(也算是胖的)减下去

多运动 少喝可乐之类饮料 可以在外出时用保鲜膜在肚子上缠几圈 有助于出汗减去多于脂肪 跳绳与慢跑都是有效的方法

啤酒肚是久坐引起的。少吃多餐。多运动。

坚持这个健身动作：
平躺在床上，屈膝，抬手屈肘，然后头，膝盖同时抬起，重复动作，累计天数增加数量，不出一个月，就会有健美的腹肌了