怎么样增强自己的意志力啊？

不是说你在学校就控制的很好
只是有人管着你
你不能乱来
当没人管着你，看着你的时候你照样会放松
这个东西关键靠自觉
我说是很容易其实操作性很难
自己试试培养一个固定且值得发展的爱好
比如象棋啊，读书之类的，不用搞的太正式
关键是通过这类的活动来培养自己的恒心和定力。
陶冶下自己的心灵吧
言尽于此

我的体验是不要给自己定高标准！
我教小朋友用的是这样的方法！比如，一个小朋友刚刚上学，数学就已经无药可救了！她妈妈给她找了个老师，还把她大姨叫来教她数学！结果数学反而越来越差！
其实意志力也一样！越拼命锻炼，就越觉得自己失败，最后得出意志力匮乏的结论！
于是，我请她的家长们都在房间外面等候，我给孩子出了两道题，1+1=?和2+2=？孩子很快就答上来了，我说，真没想到你数学这么好啊！孩子说，那都是简单的题！我说，但是你的反应很快，连想都没想就答上来了，这说明你是口算的高手啊！！
然后，我就把孩子带到家长们的面前，激动的说：真没想到，宝贝数学这么厉害，两到题一下就做好了！你们看看，。。。。
家长们按照我的要求，假装，激动的拿过去看了，首先是她妈妈，她妈妈说，真的唉!你快看，咱们女儿多厉害！
我赶紧又说，宝贝一口气就答上来了，连想都不用想！
就这样，我们重复着，认可孩子的数学，重复着认可她有灵气！结果，几个月，这样的重复，数学成了宝贝最大的兴趣！现在数学对她来说，简直就像玩一样容易！
是什么让一个苦恼的孩子，变成数学天才？
1.是简单的开始——体验成功
2.拼命的找到认可自己的理由——建立成功的根据
3.一小步一小步的让自己进步——成功是上台阶

自我控制能力（简称自控能力）是自我意识的重要成分，它是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，表现在认知、情感、行为等方面。良好的自控能力是21世纪所需要的创新型人才的必备素质。
一个人只有正确地认识和评价自己，才能提高自我控制的动机水平。
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