我身高164，今年16岁，体重46-47不定。我改怎么减肥？还有我有可能长到170么。。

早餐：
1：1~2片面包+1个鸡蛋+1杯牛奶 我告诉你一个小秘密哦面包不可以泡在牛奶里哦不然前功尽弃哦
2：一碗大米粥+一点咸菜（不要太多哦）
午餐：
1：随便哦但千万别吃鸡肉，不要喝可乐要喝饮料的话只可以喝果汁，主食最好是面条，6分饱哦
晚餐：
1：可以不吃就不吃
2：要吃的话但也千万别吃鸡肉哦，同样别喝可乐，有吃肉的话就吃鱼肉吧，少吃一锭有少吃哦
重点：
周1，2如此，周3千万别吃晚饭，周4，5，6如此周日这一天吃2个苹果，7~8杯水，其他不要吃

1.身高：23还能窜一窜，有潜力的。
还要看你爸爸妈妈的身高怎么样，这跟遗传很有关系
先天要是没戏，就后天补：骨头汤，牛奶，多吃牛羊，2猪肉就免了。
2.减肥：跳绳法效果好，饭后跳一千一个月你就进80斤了。还有各种虐人减肥法：酸奶法，苹果法，鸡蛋黄瓜法，木耳粉法。

很标准的身材，不需要减肥了。
你先查查身高体重表吧，不是大家忽悠你。这是有据可查的。

你这个时候正是长身体的时候，不需要减肥，而你现在这样也不算胖啊，很正常的身高和体重，保持现状就可以。

（父亲+母亲身高）（厘米）/2-13（厘米）=女儿身高，（身高公式好像是这么算地）自己算算，看你的平均身高大概是多少。女生体重嘛：身高（厘米）-105=体重（公斤），上下浮动5公斤是正常的。

你已经很瘦了，亲。我个子和你差不多，上高中的时候130斤，到大学自然就瘦了，而且现在你正在长身体如果减肥不当对身体发育影响很大的，胸部会变太平公主啊，那就得不偿失了，实在想减就芦荟粉苦瓜粉兑温水，不过味道实在不好，还是考学后或者假期再减肥吧