如何调整自己的考试心态?~!我心理压力太大导致失眠~!!!

我是高三的学生，我也曾遇到和你同样的问题，如果心理压力太大，你不如给自己一个放松的时间。在学习紧张之余挤出一些时间读一些文学大师的文章。减压主要还是自己，好的文章可以让你领悟人生的道理，也许有助你看清一些东西。虽然这样说，可外界的压力才是最可怕的，我现在也是要死的心都有。不是自己看不开，实在是被人逼得受不了。

调节好日常生活，把高考作为普通考试
一个高考有什么大不了，就看自己是怎么想的
平常怎么做就怎么做，不要让这种压力压过你的自信
该读书复习时就认真的去读不要想着玩
该玩的时候就放开手玩不要想读书的事
分配好自己的作息时间

我上学那阵都不考虑结果的，完全的投入，考虑结果这东西没用，还耽误我宝贵的学习时间。当时，那种境界很玄，无我的感觉。只是一个劲的学习。
你因为害怕失败所以有压力，但失败了又怎么样，地球照样转。
没必要紧张的。

心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。

那么，怎样才能摆脱压力呢？据研究，下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。

No.1 一吐为快。假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

No.2 开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

No.3 听听音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

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