什么运动可以让19岁女孩长高啊？？？

打篮球..每天打2小时 一个月马上见效

具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等，其次~情绪的安定对长高也很重要，但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好.......有助长高的运动主要有：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 每天做些运动总有些帮助....祝你成功！

适当的跳跳还是有益,最好在练习增高的时侯,搭配一些其他的活动,比如跑步,做操,打球,这样坚持下来,身体的成长是综合型的,形体与气质看上去应当会比单纯的跳绳美些

因为是锻炼身体而不是专业训练,所以如果原定计划中跳绳数量过多,建议分组做,同时注意双脚落地时要轻,尽量避免可能出现的损伤

6000太少了点

最少要60000才能高

可以，没问题，只要坚持下去，每天做运动记录，一定可以，加油！

<有利于增高的运动>

据广州市红十字会医院骨科介绍，人的身高与父母的遗传

有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可

增加人体的高度。梁主任告诉记者，在众多运动中，一些能够让身体伸

展的和一些能给骨头带来“纵向刺激”的运动对增高最有帮助。例如打

篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀……

对增高有帮助的运动

（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。

（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。

（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，