怎麼瘦腿和手又快又健康?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/27 19:37:25
我身高156cm,体重45kg,
所有人看见偶本人都说偶体型狠标准,
可是,当他们知道偶体重滴时候都说偶狠胖啊
我认为自己滴大腿,小腿实在粗的不行了,
不敢穿裙子和七分裤,
因为看见过偶腿的人都说偶实在太粗了,
我觉得自己就是腿粗,手粗,脸还挺标准的,
实际上偶的肚子,
看上去就像没肚子一样,
体重都是被腿和手,重下来的,
要知道,
夏天不穿七五分库,短袖
肯定吃不消啊。
再加上
我的皮肤狠黑,
办理人说偶应该当非洲人,
问问各位哥哥姐姐,
怎麼瘦腿和手又快又健康?
所有人看见偶本人都说偶体型狠标准,
可是,当他们知道偶体重滴时候都说偶狠胖啊
我认为自己滴大腿,小腿实在粗的不行了,
不敢穿裙子和七分裤,
因为看见过偶腿的人都说偶实在太粗了,
我觉得自己就是腿粗,手粗,脸还挺标准的,
实际上偶的肚子,
看上去就像没肚子一样,
体重都是被腿和手,重下来的,
要知道,
夏天不穿七五分库,短袖
肯定吃不消啊。
再加上
我的皮肤狠黑,
办理人说偶应该当非洲人,
问问各位哥哥姐姐,
怎麼瘦腿和手又快又健康?
我用了大概半年多的时间减下来26斤
我早上一般没时间, 只是在刷牙的时候会掂掂腿,最主要的是在睡前。。
做为一个过来人,我可能跟你分享的是,
运动前包身上裹一层保险膜,出汗快,跑步不宜快,和自己心率保持一致,运动前后都要记得喝点牛奶, 牛奶虽然营养丰富,但是经过我本人实验,用牛奶减得还比不用的快, 身体也不会很虚弱, 再要注意的就是运动量不大没关系 但一定要坚持, 每天跑30分钟,比你一天跑4-5个小时来得有效,跑完步不要马上坐下,趁洗澡的时候增加身体体温,加快新陈代谢, 为了防止肌肉腿,建议用手握拳敲打大腿2侧,因为大腿旁边有根大动脉还是什么的, 洗澡的时候再多揉腿就应该差不多了, 之后你就可以睡个美美觉了。
不过,你也可以用那种紧身袜,只不过瘦的比较慢而已,还有就是睡觉时躺在床上把腿靠墙,每天20分钟以上。
跳绳,可以运动到身体每个部位.
呵呵 我也是这样的哈
每天要坚持按摩手和腿,捏、揉、拍打
多坚持几天会有效果的 我也是这样瘦下来的哈
运动.
你我同命相连啊