我想知道最有效的增高方法是什么

楼主多大了？能否再长啊？一般对正发育中的人，他的身高，先天因素占很小的比例，重要的是后天的营养补给和体育锻炼！我们学校体育班的学生，学了一年的体育，有的能长到15公分！还要多补钙！祝愿楼主快点长高！

保证好的睡眠．除了补钙和运动，睡眠是最重要的，人的骨骼是在睡眠中发育的．

保证睡眠：儿童和青少年身高的增长受生长激素控制，生长激素在睡眠时分泌的量比觉醒时多得多，因此，充分的睡眠能促进儿童和青少年升高的增长。

穿高跟鞋。