怎么合理锻炼身体打好篮球

就一直练运球,别怕运丢了,就算明知运丢还要继续运,
一直调整,调整你的运球,
千万别怕运丢,.
然后运球绕着操场跑,
还有最重要的就是熟悉球性,
让球在你手上运得很熟
速度慢可以靠身体突破,多做点俯卧撑吧,
弹跳就多拉跟腱,就是脚后跟那,多做蹲下起来或者鸭子跳,
抢板多卡位,能多凶卡多凶,别怕别人说你,
要位要深.

经常运球咯 有事没事拿个篮球 运
左右手换运 胯下运球啊这些 其实你是不熟悉而已 只要控球多了 自然就熟悉。
弹跳的话 就摸高 比如说你现在能摸到篮板 你就每天都连续摸 要用全力哦 一直到你跳不起为止。（这样会很累。。不过很有效。）
突破只有当你的控球能力上去了 加上步伐才行。
抢篮板 不是弹跳的问题 首先看的是卡位 就是位置。。

多练运球，拉跟腱

多练