绑十斤重的沙袋练习200下半蹲跳、两个来回蛙跳、从3楼跳到六楼，长期这样，会有什么影响

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 18:05:37
我和想练好我的弹跳力，和我一起打篮球的朋友都说我像霍华德，很会抢篮板，但我自己觉得我的弹跳力不好（本人只有166cm，12岁）

骨龄测了吗 貌似我以前和你一样高 现在却只是183 郁闷 不过你真的要用蛙跳上楼 就应该先练好身体的协调性 不然很容易撞伤小腿迎面骨 推荐在平地上练蛙跳 身体没有伤病才能打好球 你还年轻 别像我似的 现在一身伤 一定要注意运动保护 抢篮板 不一定要身高和弹跳 巴蒂尔也不算高 照样能在比他高10厘米以上的中锋面前拿到篮板 靠的就是技术 不过他也有2.03米 再说个矮点的 查尔斯-巴克利身高1.96米 人家是篮板王啊 所以抢篮板 身高和弹跳 只是诸多条件中的一部分没有技术却一切都不行