帮帮我吧，想减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 15:57:34
我160，96斤啦，比较胖了，我主要是肚子上的肉比较多，而且腿很粗，我是个学生，所以没有太多时间花在减肥上，希望你们可以帮帮我，不要叫我节食之类的，谢谢了，
最好可以给一些详细的步奏 ，我主要是小肚上肉多，有什么减小肚肉的方法啊
我也试过仰卧起坐，可是好像效果不是很好，反而更坏了

多锻炼 ```每天晚上去跑跑步```多吃点水果就OK！

] 不要吃火腿肠``这样的东西 ````晚饭不要吃的太饱```

差不多就可以了 ```` 相信这样过一段时间你就会瘦下来```

我以前也满胖的``现在瘦了`` 加油！

96很肥吗？不是吧 仰卧起坐吧蔬菜 个人吸收有关系瘦的人一般都是消化不良的

其实，凭我的经验，减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，一定能打造优美的腹部曲线！同时还可以每天睡前用手轻揉小腹，顺时针100下，逆时针100下。
还有就是多饮水，减少含糖类和脂肪类食物的摄入量，多吃些含有植物纤维的水果蔬菜。
注意了以上几点是一定可以减掉小肚腩的。