胖人跑步时的呼吸频率怎么调节？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 06:28:39

我试过运动员练习时用的6吸2呼感觉跟不上气我跑步正常用的时2呼2吸但是不适合长时间运动

不要太过于注重跑步呼吸的理论,不同的呼吸节奏适应不同的人,只是大体的原理是大同小异的.最重要是找到自己的呼吸节奏.就像游泳一样,如果你在游泳的时候还在考虑如何换气,那你没真正学会游泳.多跑,多做有氧运动,锻炼心肺功能,然后就会比较容易找到自己跑步时候的呼吸节奏了.

自由呼吸

节奏

很简单的，你去减肥就OK了！