跑步时呼吸方面应怎样调节?

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

尽量用鼻子呼吸。
不要大口用嘴喘气，
嘴闭上比较好。