这样减肥容易反弹吗

看了你说的，有以下几点建议：
1、你要注意，首先早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果觉得时间很难打发，可以选择洗碗或是整理东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，很最容易形成腹部脂肪。
2、运动量是可以的，但要坚持，这样才能达到效果 ，记着，运动后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。

如果做到了以上两点，减肥是没有问题的，也不会反弹！

这也要看你的毅力了 要学会忍！这个方法吸取的热量不是很多 如果你坚持的话肯定会瘦的 当你减肥达到理想的体重时在恢复日常的饮食 注意千万不要暴饮暴食哦！营养均衡 不要每次都吃到撑 只有做到这些肯定不会反弹的 加油哦！呵呵

还是要加强锻炼，我一个月减了20斤，每天晚上跑步

看到别人减那么多，好羡慕啊，加油，我也准备这样减，希望我们能成功。建议你最好增加些运动，哪怕是多出去走走也好的
恩，不错，你的运动可以了，这样肯定能减肥的，坚持下去你一定会成功，加油！

经常锻炼是好事呀，贵在坚持呀。我可没有你那么好的毅力呀，真是佩服你呀。我减肥都是用的精油，我是在纯香网上买的减脂瘦身精油，经常按摩小肚子和大腿，开始没什么效果，后来效果还真明显，小肚子没了，大腿也没有原来那么粗了，而且肌肉也比以前结实了。精油是个好东西呀，真的是纯天然植物精油，没有刺激，也没有副作用呀。我现在的美丽身体，真的要感谢纯香网呀。