怎样跳绳减肥呢？很急，答得好追加悬赏！

你这样跳太少了呀，至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。记着，运动后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。

饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

别跳绳 手臂会越来越粗的

告诉你一个简单的方法

晚上9点钟.把自己房间门关了.听10首快歌.跟着音乐乱跳.跳20天包你瘦

当然早饭要吃饱 中午吃面包加酸奶 晚上吃蔬菜别吃饭 多喝水

一个月保证你能瘦!

跳绳应该是可以减肥的，每天1000是最好的啦，贵在坚持~！
同时还要提醒你哦，日积月累的运动会使肌纤维变粗，肌肉结块，像专业运动员的身材，有点恐怖。
所以运动完最好拉一下肌肉，压下腿啊之类的，做些柔韧性动作，这样就能把肌纤维纵向拉开，拉成长条状，形成肌肉条，就很美啦~！

虽然不是亲身经历，但因为专业原因，我们解剖老师有讲过，希望对你有帮助。

我是从5月7日开始减肥的，7日-10日实行三日苹果减肥，附加跳绳，每晚跳1500下，早上喝一杯开水，再喝一杯杜仲茶，晚上睡前也喝一杯杜仲茶，就这样了，别的什么都没吃三天瘦了7斤。三日苹果减肥后，饮食恢复正常，可每天晚上还是坚持跳绳半个小时，能跳2500多。最近没称，不知道有没有瘦。不过你跳的的确是太少了，我查过许多相关的资料：
“要跳30-40分钟才能消耗热量”
对了，还有一重点，跳绳完后要做腿部拉伸或者捏捏小腿，免得小腿有肌肉看上去壮壮的，那才叫可怕