饿了再吃好,还是按点吃饭好？by减肥中的大胖

给你最专业的答复！

三餐一定要定时定量才不会发胖！有一餐没一餐的饮食方式，会使身体弄不清楚正确的能量吸收时间，这个时候身体的自我保护机制就会被启动，结果会有两个情况发生：第一，一旦有食物能量进入时，身体就会大量的吸收以便储存及备用。第二，身体会自动将脂肪储存，反而先分解肌肉组织来提供能量。结果肌肉越来越少，使得脂肪比例变高，身材就越来越瘦不下来了！而定时定量正好相反！每次都摄入这么多营养，身体也按照“习惯”吸收定量的营养，既不会一下子吃很多，也不会有时身体吸收过好或者吸收不好一类的！

至于说瘦猴想增肥，也不是饿了才吃！要知道瘦的人往往食欲不振，要是饿了再吃估计就会更瘦了。方法还是定时定量！但是吃法是这样的：每天吃6次！每三个小时吃一次饭：设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭，10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是瘦的原因。

总之无论想减肥还是增肥，都要采用定时定量的方法吃饭！饿了就吃就合想干什么就干什么的任性是一样的！都不好！为了身体健康，还是按部就班的好好吃饭吧！希望我的回答能帮到你！望采纳！

饿了再吃好,还是按点吃饭好？按点吃饭好!
不饿就吃，是否会多摄入热量呢？ 看饮食!
可每天走5000步
要按摸
多泡脚
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!

节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃

要有信心
开始吧!
祝你好运!

　　按时吃饭好。
　　不按时吃饭的坏处：
　　短期的不按时吃饭，可能造成的影响还稍微小一点，会感到头晕、浑身无力；
　　但是如果经常不按时吃饭，或者长期不按时吃饭，不仅会导致头晕、浑身无力，另外还会造