这样才能减轻剧烈运动后的肌肉酸痛问题?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 02:40:58
热敷或洗热水澡。补充高蛋白食物。如肉、鱼、蛋等,因为之所以疼就是乳酸。所以要吃点儿好的,注意休息,平时要多作一些伸展运动。
冰敷,休息!
洗热水澡 按摩 休息
保证管用
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热敷或洗热水澡。补充高蛋白食物。如肉、鱼、蛋等,因为之所以疼就是乳酸。所以要吃点儿好的,注意休息,平时要多作一些伸展运动。
冰敷,休息!
洗热水澡 按摩 休息
保证管用