这样才能减轻剧烈运动后的肌肉酸痛问题？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 10:40:52

热敷或洗热水澡。补充高蛋白食物。如肉、鱼、蛋等，因为之所以疼就是乳酸。所以要吃点儿好的，注意休息，平时要多作一些伸展运动。

冰敷，休息！

洗热水澡 按摩 休息
保证管用