平时锻炼少的人突然剧烈运动后出现局部肌肉酸痛怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 11:25:19
是会这样吗？
那么在运动前做些什么准备活动可以减轻这种疼痛？
运动后做些什么可以缓解疼痛？

为了避免或减轻肌肉酸痛现象，运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要小，以后逐渐增加），运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅。

休息
没什么办法
肌肉积累过多乳酸 很正常
说多了废话

缓两天就没事了 很正常不用怕