大考前，很紧张，怎样调整作息时间，让自己达到最佳水平？从几天开始准备？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 02:55:08

马上高考，怎样调整生物钟？我现在是每天1点半到2点困，早晨6点半起，晚上一半11点半睡觉，怎样调整啊？具体点，别复制粘贴，要原创，谢！

我也是高三的学生，最近老师一直在教我们怎么调生物钟，现在就可以调节了，我们的大脑至少需要一个小时来恢复到兴奋状态。午睡1:00_1:30,晚上11:00-6:30,最后一个星期改为11:00-7:00。这是原创贴噢！希望对你有帮助