长期面对电脑，脖子很僵硬，颈椎向后仰，十分疼痛，怎么办

跟我一个症状

最好先去洗个澡，找个按摩师，彻底的，用力的给你按，按摩之后拔火罐，一星期之后如果症状还有就接着来，按摩、拔火罐。

我自己就是平面设计，所以前一段时间的脖子硬到自己都不想要了，然后就去找了个按摩师傅，手艺挺好的，他跟我说这样可以有效缓解颈肩僵硬酸痛，按摩的话会痛，拔火罐倒是不痛，拔完之后，你会惊喜的看到自己肩膀脖子的罐斑是深紫色的，这代表皮下淤血，颜色越重，说明你的肌肉疲劳僵硬程度越深。
然后定期去按摩，拔火罐，我想一个月1-2次就可以了。看你是什么工作，需不需要重早到晚对着电脑。
对了，拔火罐需要把衣服脱掉，所以少穿一点衣服，拔火罐之后12小时内不要洗澡，一周内不要再拔了。

凉拌吧，所有电脑上多人的通病
买个好的电脑椅吧，能靠靠

最有效的方法。。减少使用电脑。。适当休息。。。

长期面对电脑就是你缺少运动！上网一定时间后适当运动一下！

每半小时或一小时起来活动一下，不要久坐！

别用电脑了，休息一下吧