寻食物：吃了有饱腹感，但吃多了又不会变胖

有饱腹感，吃了又不会变胖,首推燕麦片。

比如：
水果，里面就很多。
零食，豆腐干。
少油的都行。

首选大苹果啦！！然后就是吃非油炸食品。

这香蕉是当仁不让的啦，所有的相关书籍文章都会讲这样一句话。香蕉局5饱腹感，同时热量相较其它水果又不高。
提醒：每天最多不可超过5根。