中等程度的便秘怎么治疗？

我也和你一样啦，在学校有的时候因为上课耽误什么的日积月累就会便秘啦，而且还出现了小肚子，但是最近正好也在减肥用了一些方法很有效哦

a.每天早晨饮用一杯温的淡盐水水，但是要躺在床上的，要温的，不然会刺激胃，喝完后平躺在床上15分钟，同时揉揉肚子效果会更好些（我都是在第一节没课的时候做，要不然时间会有点紧）

b.去卖茶叶的地方或者大超市买点干的柠檬片和桃花，放在一起冲水喝，味道还可以，不难喝，我都是早晨时间比较紧的时候喝这个，也可以弄个杯子随身携带，这个水还有减肥作用哦~

c.其实养成大便的卫生习惯很重要，每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，总之找个固定的时间，久了胃肠就像是有记忆了一样，每天这个时候都会便便啦~

d.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，我个人比较推荐韭菜、菠菜、山核桃

e.坚持多锻炼还有多喝水能改善胃肠的蠕动

之前蜂蜜水啊 香蕉啊 都试过 但是效果不好，没什么改善，上面我说的那几点综合一下一定会成效的，绝对原创，还有啊~别太有心里负担~祝你成功哦~加油~

看看中医吧，是内热问题！