起床，剧烈运动完喝什么水好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 14:45:22
听别人说剧烈运动完喝矿泉水好，但是喝什么牌子的啊?
希望认真回答啊,因为以后我都会喝那水啊
希望分别回答这2个问题

最佳是“生理盐水”；
如果没有吃早饭，就喝点牛奶、豆浆、果汁，吃点早餐。

盐水

应该起床后，刷牙完就喝一杯水。

白开水

喝 脉动，脉动是运动型饮料，补充能量的。

起床喝白开水就行。运动后最好补充些盐水，糖盐水也行，要温的，不能喝凉的或冻的。运动后水分大量盐分和水分流失，只喝白开水或矿泉水虽补充了水分，但会降低体内盐分浓度，使人体不适，所以要适当补充点盐水，另外糖可以补充流失的能量，恢复体力。而且特别省钱，自己装一大瓶花不了几毛钱，一瓶矿泉水就要几块呢！自己做的卫生，你哪里知道外面卖的水干不净干净啊？
慢慢喝，小口多次，保护肠胃~~