每天运动量都大地人应该注意什么？

休息，睡眠8小时以上，水喝够，准时进食，量适中，平时精神放松，正常人不

搞到虚脱，因该不会有问题。

休息

1 保证睡眠充足
2 饮食营养 一日三餐吃好
3 作好练后的放松与护理保健
4 如果不是职业训练 适当的调整运动量

适当休息 补充营养

1、补充充足的水分；
2、调整三餐，及科学合理的饮食方法；
3、要保证足够好的睡眠；