如何用食疗调理

你这种情况属于熬夜引起的内分泌紊乱，导致你起痘痘，劳心伤神，要养成早睡早起的习惯。睡眠充足，并多喝水。

长时间生活不规律，不运动都会导致体内有虚火，消化不良大便不畅。而消化不良又会有口干、口臭等症状。

因此，建议你应好好睡上一觉，合理安排作息时间，适当增加户外锻炼，多吃水果蔬菜。

1、注意养生保健、生活规律、情绪平稳、保持大便通畅、适当锻炼身体、不熬夜等；
2、饮食上注意清淡、规律，多吃蔬菜瓜果，少吃辛辣食物等；
3、如果自己食疗调养，会好的慢一些，如果看中医，用中药调养，会好的快一些。

长痘痘的位置不同反映了人身体内部的毛病
发际痘
状况：因为卸妆没卸干净，造成毛孔堵塞和污染，容易在较闷的发际或眉间形成细痘。
改善：加强卸妆和清洁的工作，一定要彻底搓揉干净，每星期做一次去角质工作，保持皮脂腺顺畅。
唇周痘
状况：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏，都是造成唇周痘的主因。
改善：多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯，刷牙漱口要彻底。
鼻头痘
状况：可能是胃火过大，消化系统异常。
改善：少吃冰冷食物，寒性食物易引起胃酸分泌，造成胃火过大
额头痘
状况：有可能是压力太大，容易脾气不好，造成心火或血液循环有问题。
改善：应养成早睡早起的习惯，让睡眠充足，并多喝水。
印堂痘
状况：出现在两眉正中间的痘痘，通常有胸闷、心律不整、心悸等毛病。
改善：不要尝试太过激烈的运动，要避免烟、酒等刺激性的食品。
右边脸颊痘
状况：可能是肺部功能失常，手脚冰冷，或是容易过敏的体质，也有可能是感冒前兆。
改善：平时注意呼吸道的保养，尽量避免芒果、芋头、海鲜甲壳等易过敏的食物。
左边脸颊痘
状况：可能是肝功能不顺畅，如肝藏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。
改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷气就吹冷气，不要让身体处在过度闷热。
下巴痘
状况：通常是月经要来的前几天，造成内分泌失调所引起的。
改善：少吃冰冷的东