谁知道哪些瑜珈适合男孩练？如何自学呢？

去书店买一本艾扬格的瑜珈之光，这本书很多教练都在学。他还制定了课程，如果你不喜欢也可以做你喜欢的体式，不过一定要做到全身的平衡，手要练到，腿要练到，后背要练到，腹要练到。就是不要做成身体某个部位很强，而某个部位又很弱，要全部兼顾到才行。

这本书里的就是男的，非常的著名。你看过后就知道了。

一看碟二看书三去瑜伽馆or健身房跟人学，随便什么瑜伽都可以，高温瑜伽需要注意次数，一次一小时，一周别超过两次，如果你还未生小孩的话，因为高温有杀精的作用。

其他瑜伽无所谓，不过也别练太狠了，一周坚持4-5次即可，每次1-1.5小时，练多了也会有内伤的，毕竟你不是玩职业的，犯不着。

刚开始学时，建议跟有丰富教学经验的老师练，等有了一定的认识后再自己在家练。瑜伽体位不标准的话，比较容易受伤的。

瑜伽本身就是让男孩子练的
不过 传到中国
人们潜意识感觉就是给女孩子练的
这是种错误的观念
没事 伙计 瑜伽的体式 适合大众练习

去瑜伽馆有教练

不好意思去的话,可以自己买本书,循序渐进的慢慢来，不要勉强自己非得做到书上体式，本身它就是一个慢过程，注重身心合一，
瑜伽主要是呼吸，多练习下腹式呼吸，配合体式，半个小时或者一个小时，每一坚持
累了还可以听下瑜伽休息术，很好的放松方式哦