偶而有时睡不着，脑子哄哄响，精神好紧张，怎么样才能放松呢？谢谢网友。

当学习和工作压力大的时候，都会出现这样的情况，最好平时加强锻炼，在睡前喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐，让自己的大脑彻底放松，闭上眼睛，在心里慢慢地念着：大脑放松、放松、放松、身体放松、放松、放松，你会渐渐进入梦想的。试试吧

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