我上夜班有时睡不着

我也有过，你可以睡前喝点牛奶，然后躺在床上，闭上眼，脑子里让他一片空白，持续，反正我是睡着了，不知你管不管用。
玩电脑，看电视，疲了自然想去睡觉。
抱着古汉语字典看古文，这可是我的终极武器。